実家の父が3年連続で結石になったらしいので、予防策のメモ。 原因 結石の大きな原因は尿中のシュウ酸とカルシウム。 睡眠中や夏場は尿濃度が上がるので、特に注意が必要。 たくさんとるべき食べ物 水分。できれば1日2リットルくらい。寝る前に1杯の水の習慣…