40歳からの女性ホルモンを増やす処方箋

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別冊宝島のムック。
私はまだ３０代ですが、若いうちに婦人病を煩ってホルモンバランスが崩れまくり。ほんとに苦労しています。
最近はダイエットや偏食で３０代のうちにプレ更年期障害に見舞われる方が増えてきてるそうなので、不眠症や動悸、イライラなどが収まらない方は、４０歳未満でも手に取ってみて欲しいです。
そして、当てはまるようなら迷わず婦人科を受診して欲しいです。
女性ホルモンの分泌に必要な食べ物も書かれているので、食生活の参考にしようと思っています。
今日食べた物が、明日の自分を作る！